尿道炎是一种常见的尿路感染，常见症状包括尿频、尿急、尿痛等。如果怀疑自己得了尿道炎，可以采取以下措施： 1. 喝足够的水：多喝水有助于稀释尿液，减轻尿道炎的症状，并帮助清洁尿道。 2. 避免过于刺激的食物和饮料：如辛辣食物、咖啡、酒精等，这些食物和饮料可能会刺激尿道导致疼痛。 3. 避免过度清洁：尿道口周围的清洁应该温和，避免使用刺激性的洗液或肥皂。每天用清水清洗外阴和尿道口即可。 4. 注意个人卫生：保持外阴干燥，使用透气性好的内裤，避免穿紧身衣物。 5. 避免尿潴留：尽量避免憋尿，及时排尿。 6. 食用预防感染的食物：如蔓越莓、胡萝卜、葡萄等，有助于预防尿道感染。 如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，医生可能会根据病情给予抗生素治疗。