导致龟头炎的不良习惯主要包括以下几点：1.不良卫生习惯，如不定期清洁龟头、包皮，导致细菌滋生和感染。2.频繁过度清洗，使用过多肥皂或清洁剂，可能破坏龟头皮肤的天然保护屏障，容易产生刺激。3.长期穿戴过紧的内裤，或者穿着不透气的合成纤维材质内裤，容易造成下体湿热，加重细菌滋生。4.性生活不卫生，如不戴安全套、频繁更换性伴侣等，容易引起性传播感染，导致龟头炎。5.久坐不动，缺乏运动，导致局部血液循环不畅，使得龟头区域容易发生炎症。保持良好的个人卫生习惯、选择透气舒适的内裤、规范性行为以及适量运动，都可以有效预防龟头炎的发生。