自我检查面神经损伤可以通过以下几个步骤来判断。首先，检查面部对称性，观察是否出现明显的面部萎缩、歪斜或不对称。其次，触摸自己的脸部，注意是否有感觉减弱或丧失的区域。然后，尝试进行面部表情，如皱眉、闭嘴等，观察是否存在动作不协调或不能完成的情况。另外，可以尝试吹气或用吸管吸水，看是否有唇部肌肉的松弛或功能受损。最后，检查眼睑是否能正常闭合，是否存在眼泪分泌减少的情况。如果发现上述情况，建议及时就医，接受专业医生进一步的诊断和治疗。