你好，患者!发生了便秘以后，要吃一些容易消化的食物或者是流食，可以吃一些米粥，可以促进肠道的儒动，还可以多吃能润滑肠道的食物，如多吃香蕉、草莓等水果。喝茶水也是可以治疗便秘的，特别是普洱茶，味道有些发苦，可以给身体排毒，每天在吃完午饭以后，大约1个小时以后，开始喝普洱茶，对于排便是非常有帮助的。经常不运动也是会发生便秘的，要经常做运动如跑步、或者练习瑜伽等，这些运动都是可以促进身体的血液循环的，每天坚持运动可以减轻便秘。