出现失眠的症状，整夜都睡不着觉，可能是和压力过大、喜欢胡思乱想、精神过度紧张、焦虑或者神经衰弱等有关系。要放松心情，保持积极向上的心态，不要给自己太大的压力，不要钻牛角尖，多参加一些有意义的娱乐活动，多和朋友在一起，有事情尽量说出来，别憋在心里面。