要善于学会排解压力，保持心情舒畅，睡前不要吃东西，泡热水脚，平时可以服用健脑药丸、安神补脑液之类的保健性药品，安神益智。需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，水分要补充充足，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要常常熬夜。