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男，两条腿沉重乏力，胡思乱想心烦躁，思想不集...

上海虹桥医院精神心理科2022-11-21 09:58:41

于军医生回答

于军副主任医师科室主任上海虹桥医院精神心理科

擅长：精神分裂症、焦虑症、抑郁症、失眠症、双相情感障碍等精神疾病的诊治

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一有焦虑症，首先自我调整出现焦虑症状的时候，就找些别的事情去做，比方说你可以听一些舒缓的轻音乐去户外运动，也可以看看搞笑的视频，不要去关注焦虑的事情，也可以在医生的指导下吃治疗焦虑症的药，出现焦虑的时候不要用饮食来缓解，因为如果出现焦虑就吃东西来缓解的话很不健康，容易导致一些疾病，找一个健康的行为宣泄焦虑情绪。注意营养均衡，普通的饮食就可以的。

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