如何战胜恐惧心理

贵阳正宇铁路医院2022-11-14 17:26:53

夏光源医生回答

夏光源主治医师科室主任贵阳正宇铁路医院

擅长：抑郁症、躁狂发作、焦虑症、强迫症、精神分裂症等心理科常见疾病的临床诊治，对青少年的学习、工作、人际关系、婚姻等问题，有丰富的临床诊治及心理治疗经验。

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在临床上战胜恐惧心理，可以采用的方法是心理治疗，特别是认知行为疗法。从认知理论来讲，通过不断地对患者恐惧的自动化想法进行深入探讨，纠正不合理认知模式，重新建立认知体系非常关键，特别是针对想法的不合理性的挑战是改善恐惧的非常重要的内容另外，在临床上，从行为角度来讲，放松训练是改善恐惧的非常重要的方法，特别是采用渐进式肌肉放松训练，想象放松训练，深呼吸放松训练以及暴露治疗等等都可以在一定程度上改善恐惧心理的良好治疗效果。

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