想要自己不抑郁的话，平时应该保持良好的心态，出去和外面的朋友多做交流，避免自己一个人待在家里胡思乱想，而且如果自己比较严重的话，可以在医生的指导下吃一些解郁丸来进行治疗，平时要保持良好的生活作息时间，每天晚上不要熬夜。