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长时间的自卑，也比较宅，也比较内向，平常要是...

上海虹桥医院精神心理科2022-09-19 10:19:31

于军医生回答

于军副主任医师科室主任上海虹桥医院精神心理科

擅长：精神分裂症、焦虑症、抑郁症、失眠症、双相情感障碍等精神疾病的诊治

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平时要注意保持良好的心情。努力达到自己的目标就可以了，不要对自己太苛刻，那样容易造成心理负担，反而易形成负面的想法。多出去走动，参加户外活动，多接触人群，没事的时候听听欢快的音乐，让自己开心起来，让抑郁一扫而光。

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