根据您的描述憋不住尿的原因有前列腺炎、尿路感染等这些疾病导致的，像您这种情况如果已经有很久了，建议您应该及时去医院做个检查，查明病因做针对性的治疗，以免延误病情。注意休息，多喝开水，饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和烟酒。注意患部卫生，避免性生活，勤换内衣内裤。