男，抑郁严重时简直是生不去死啊，没钱上医院！...

上海虹桥医院精神心理科2022-08-31 10:25:24

于军医生回答

于军副主任医师科室主任上海虹桥医院精神心理科

擅长：精神分裂症、焦虑症、抑郁症、失眠症、双相情感障碍等精神疾病的诊治

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如果是持续出现情绪、兴趣、意志低落，伴随睡眠和饮食问题，以及一些躯体表现；或者出现自杀观念，持续超过两周，考虑有抑郁情绪倾向。持续超过两年，考虑为恶劣心境。出现这样的情形，除了家族遗传因素，也受到成长经历和家庭环境的影响，尤其涉及到和父母的情感关系模式。可以尝试觉察自己内心压抑的情绪、情感和欲望，比如愤怒、委屈、自责、内疚、焦虑、茫然、无奈、无助等等，尝试用言语表达和交流，向周围的人际关系寻求情感支持和陪伴；适当的户外活动，兴趣爱好，都会有助于改善身心状态。

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