我们可以找个没有人的地方，喊个几声，心情会好很多，如果有条件的话，可以去健身房打打沙包，撸撸铁。要是自己是个电子竞技游戏玩家的话，有个更有效的办法，可以去玩一下自己最拿手的游戏，在里面发泄一下。