男,一年多来 感觉自己患有抑郁症,请问怎么办...
上海虹桥医院精神心理科2022-08-22 09:43:43
于军医生回答
其实,人人都会有情绪低落的阶段,顺其自然,让情绪自然流淌,自然变化,就不会总是低谷。可能某些情绪一直没能得到梳理和疏导,试着通过言语表达和交流,试着寻求周围的人际帮助和情感支持;适当的户外活动都会有助于改善身心状态。也可以考虑接受心理咨询和治疗,学着利用身边的各种人际资源。
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其实,人人都会有情绪低落的阶段,顺其自然,让情绪自然流淌,自然变化,就不会总是低谷。可能某些情绪一直没能得到梳理和疏导,试着通过言语表达和交流,试着寻求周围的人际帮助和情感支持;适当的户外活动都会有助于改善身心状态。也可以考虑接受心理咨询和治疗,学着利用身边的各种人际资源。