吃红薯治便秘吗
举报/反馈2024-08-20
吃红薯可以辅助缓解便秘症状。
红薯中含有膳食纤维,其不能被人体消化吸收,但可吸水膨胀,刺激胃肠道运动,增强饱腹感,进而起到促进排便的作用。
此外,红薯中还含有寡糖,能够改变肠道菌群环境,有利于促进有益菌生长,抑制有害菌繁殖,调节肠道微生态平衡,也有助于预防及减轻便秘的发生。
对于部分人群,尤其是儿童、老年人或存在消化系统疾病的人群,长期大量食用可能导致消化不良、腹胀等问题。
在应对便秘时,饮食调整是基础措施之一,适量摄入富含膳食纤维的食物如红薯,并配合充足的水分摄取以及适量的身体活动,有助于改善便秘状况。
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