失眠症的原因可能包括遗传因素、心理社会因素、生活方式因素、环境因素以及药物副作用等。如果失眠症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。

1.遗传因素

睡眠障碍可能受遗传影响，某些基因变异可能导致个体对睡眠调节和维持存在差异。研究表明，特定基因与失眠风险增加有关，如周期性腿动等。

2.心理社会因素

心理压力、焦虑或抑郁等心理社会因素会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而引起失眠的发生。临床上常使用苯二氮卓类药物进行抗焦虑治疗，可有效缓解由心理压力引起的失眠。

3.生活方式因素

不良的生活习惯，比如睡前摄入刺激性的食物或饮料，可能会导致中枢神经系统过度兴奋，进而干扰正常的睡眠模式。建议患者睡前适当饮用温牛奶有助于促进睡眠。

4.环境因素

睡眠环境中的光线、噪音或其他干扰可能会影响睡眠质量，导致失眠。佩戴耳塞或眼罩是常用的辅助睡眠工具，可以帮助隔绝外界干扰。

5.药物副作用

部分药物具有镇静催眠作用，长期服用可能导致依赖性和耐药性，从而引起失眠。如果失眠是由药物副作用引起的，可以考虑更换非处方的助眠药物，如遵医嘱口服复方枣仁胶囊、安神补脑液等中成药改善症状。

针对失眠症，建议定期进行精神状况问卷调查以及睡眠日记记录以评估睡眠质量。此外，适当的运动锻炼如瑜伽和太极有助于放松身心，促进睡眠。