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怀孕28周加强营养吃什么好呢

举报/反馈2023-08-29

怀孕28周加强营养可以吃蛋白质丰富的食物、维生素丰富的食物、坚果类食物、补气血的食物等，建议孕妇在怀孕28周时合理安排饮食，补充营养，以免影响自身健康和胎儿发育。

1、蛋白质丰富的食物：在怀孕28周的时候，胎儿生长发育的速度比较快，因此孕妇需要补充蛋白质，多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，可以给孕妇提供充足营养，还可以促进胎儿的生长和发育;

2、维生素丰富的食物：孕妇在怀孕28周的时候可以多吃新鲜蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、橙子等，补充身体所需要的维生素，还可以促进胃肠道蠕动，缓解或预防便秘;

3、坚果类食物：比如花生、核桃等，里面含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于胎儿大脑的发育，但孕妇要注意不能过多食用坚果，坚果比较坚硬，吃多了容易引起便秘;

4、补气血的食物：如果孕妇出现了贫血症状，可以适当吃补气血的食物，比如枸杞、猪肝等，可以改善孕妇的血虚情况。

怀孕28周属于孕晚期，孕晚期的孕妇要注意坚持产检，以了解胎儿在宫腔内的发育情况，同时要注意休息，不要过度劳累。若孕妇出现腹痛、阴道流血等症状，建议及时到医院妇产科就诊，完善血常规、超声等检查，以明确具体情况。

TAG：维生素|便秘|坚果|贫血

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