如何治疗跑步跟腱炎

跑步跟腱炎主要是由于经常进行跑步或长期、高强度的体育锻炼，导致跟腱及周围腱膜组织出现损伤，逐渐出现无菌性炎症，引起跟腱处疼痛、水肿等。通常可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗，以及手术治疗等方式治疗。

1、一般治疗：建议及时停止跑步，进行休息，以减少跟腱及周围腱膜的活动。应尽量将脚部进行适当的休息，可将患肢抬高，使脚部的高度高于踝关节，以促进脚部的血液循环，加速炎症的消散，在睡觉前也可适当进行泡脚，促进血液循环，改善疼痛症状;

2、药物治疗：可在医生指导下口服消炎镇痛的药物，如洛索洛芬钠片、布洛芬缓释胶囊等，也可遵医嘱使用外用药膏进行治疗，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏、消痛贴膏等，可起到消炎、镇痛的作用。还可配合局部涂抹药膏，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、酮洛芬凝胶等，可起到消炎、镇痛的作用;

3、物理治疗：可在医生指导下应用电疗、磁疗、超声疗法、冲击波治疗，以及使用中频理疗仪、电磁波治疗等，可促进局部的血液循环，有助于跟腱炎的治疗，同时可缓解疼痛症状;

4、手术治疗：如上述治疗后，跟腱炎的症状不能有效改善，可进行手术治疗，如微创性手术，在疼痛部位进行微创性的清理和冲击波治疗，可将炎症因子清除，松解周围组织，改善疼痛症状。

此外，在治疗期间要注意调整饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等。尽量避免吃辛辣刺激性食物，如火锅、烧烤等，以免炎症加重，不利于疾病的恢复。