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人体缺钙的原因

举报/反馈2023-08-26

缺钙可能是由于摄入不足、不爱运动、药物影响等原因导致，缺钙会引起神经兴奋性增加，表现为烦躁、多汗、失眠、夜惊、夜啼等，也可引起骨质疏松，导致骨骼疼痛，容易发生骨折，从而影响正常生活。

1、摄入不足：通常是由于年龄较大，或长期有挑食、偏食等不良饮食习惯，导致钙摄入不足，长期如此可能会出现缺钙的症状，可以通过食用一些含钙量较高的食物，如芝麻酱、花生酱、榛子等，来补充机体所需的钙;

2、不爱运动：可能是由于长期不运动，导致肌肉、骨骼出现废用性萎缩，从而引起骨质疏松，导致钙质流失，出现缺钙的症状。可适当进行户外运动，多晒太阳，促进钙质的吸收;

3、药物影响：若长期应用利尿药、抗抑郁药、免疫抑制剂等药物，会抑制机体内的维生素D代谢，阻碍肠道对钙的吸收，从而出现缺钙的症状。建议停用药物，或在用药期间遵医嘱适量补充;

4、其他：如果患有胃肠道疾病，出现吸收不良，体内的钙可能会通过粪便排出，从而出现缺钙。另外，如果老年人患有骨质疏松症，可能会由于骨质被破坏，使钙大量丢失，出现缺钙的症状。可遵医嘱应用阿仑膦酸钠片等药物进行补钙。

在日常生活中，缺钙的人群应注意合理膳食，多吃蔬菜、水果，多晒太阳，促进钙质的吸收。另外，应注意定期进行体检，了解近期的身体情况，如果出现异常，尽量做到早发现、早治疗。

TAG：缺钙|骨折|老年人|骨质疏松症

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