宝宝近视的8个征兆，家长一定要警惕！

1、眯眼

眯眼时眼睑会遮挡部分瞳孔，能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。因此，如果发现宝宝经常眯眼看物体时，应考虑到其可能患了早期近视。

2、频繁眨眼

眨眼是为了舒缓眼部压力，增强视力。但是经常频繁眨眼就有可能是近视的信号了。

3、揉眼

眼睛不适时，揉眼是一种本能。但频繁的、经常地揉眼家长就应当及时带宝宝去检查视力。

4、歪头看

歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。当发现你的宝宝经常歪着头看物体时，一定要带其去医院检查视力，并要纠正其看物体的错误姿势，以免使其养成歪头的习惯。

5、皱眉头

皱眉头是人试图改善视力的一种方法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，会反向刺激眼睛肌肉。加速近视形成。当发现您的孩子经常皱眉时，要及时带其去医院检查视力。

6、拉扯眼角

一些宝宝在近视后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角，因为这样做可以出现同歪头、眯眼、皱眉一样的效果。当发现宝宝有拉扯自己眼角的习惯时，要及时带其去医院检查视力。

7、斜视

有些近视的患儿会合并有斜视。家长如果注意观察会发现：当宝宝一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看的习惯。这也是近视的信号，一定要及时就医检查。

8、眼球突出

高度近视眼由于眼轴增长，眼球变大，外观上呈现眼球向外突出的状态。眼球突出、、凸出可能是已经近视了，一定要及时就医检查。

孩子视力的隐形杀手

1、长时间近距离用眼

不止看手机、平板、电视，还有看书等，长时间近距离用眼，眼睛过度疲劳，导致近视

2、开小夜灯睡觉

开小夜灯睡觉会加快眼轴的增长速度，眼睛得不到充分休息导致近祝

3、坐姿不良

看书写字时应该坐正，歪头写字看书，双眼视力发育不均衡，出现屈光参差

4、长期熬夜

睡眠不足会导致眼压升高，引起视疲劳，造成视力下降，产生近视或弱视

5、吃太多甜食

影响维生素 B1 吸收，眼球壁的韧性就会降低，导致眼轴变长，诱发近视

6、发光玩具

不停闪烁的灯光会让宝宝的睫状肌一直处于过度收缩的状态，伤害宝宝眼睛

保护视力做好这8点

1.最有效方法：户外活动

研究表明，每周10小时-14小时的户外活动时间，能够有效预防近视发生，对于已经近视的孩子也能延缓近视发展。必须强调“户外”，室内效果不佳。

2.用眼学会20-20-20法则

每看屏幕20分钟，目光离开屏幕向20英尺（约6米）以外的物体进行眺望休息20秒，可以有效的放松孩子眼部肌肉。

3.学会正确的坐姿

督促孩子做到3个 “—”：眼离书本一尺（≥33厘米），胸离桌边一拳（6-8厘米），手指离笔尖一寸（约3厘米）。

4.多练习眨眼

孩子每用眼15分钟，可以进行一分钟30-45次的眨眼练习，可以增强眼球保护力，促进眼部血液循环，缓解疲劳。

5.热敷眼晴

水温45度左右，用毛巾敷在眼睛位置，每次10分钟，每天2-3

次，能够缓解眼睛疲劳，促进血液循环。

6.正确选择电子产品学习

如果孩子必须用电子产品学习，坚持“宁大勿小”的原则，选用次序为投影＞电视＞电脑＞平板电脑＞手机。

7.睡眠要充足

幼儿园每天保证11个小时睡眠，小学生每天保证10小时，中学生每天9小时，而且不要熬夜，这点更加重要。

8.不挑食，营养均衡

多吃蔬菜水果等对视力有好处的食物，特别是吃一些富含Omega-3、胆碱、维生素的食物。比如补充磷脂Omega-3可以改善眼部血循环，调节眼部获取氧气和营养物质的能力。少吃不健康食物和甜食零食。