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老年人低血压头晕吃什么好

举报/反馈2023-08-04

老年人低血压、头晕，多由于血压降低引起，而吃什么好并不能一概而论，建议及时就医，在医生指导下吃药缓解。

老年人低血压、头晕，多由于血压降低引起，而吃什么好并不能一概而论，建议及时就医，在医生指导下吃药缓解。在饮食上，可以适量吃蛋白质含量丰富的食物、维生素含量丰富的食物、补气血的食物，以及膳食纤维含量丰富的食物等。

1、蛋白质含量丰富的食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，由于蛋白质具有收缩血管的作用，所以适量吃蛋白质含量丰富的食物，可在一定程度上增加血管弹性，起到升高血压的作用，从而缓解头晕症状;

2、维生素含量丰富的食物：如芹菜、菠菜、苹果等蔬菜和水果，由于维生素具有调节血管功能的作用，适量吃维生素含量丰富的食物，有助于改善因低血压引起的头晕症状;

3、补气血的食物：如红枣、桂圆、阿胶等，由于红枣具有一定的补血作用，桂圆具有养血安神的作用，阿胶可补血、滋阴，适量吃对缓解老年人低血压、头晕有一定的作用;

4、膳食纤维含量丰富的食物：如燕麦、玉米等，由于玉米中富含膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，加快血液循环，从而可在一定程度上缓解头晕症状;

5、其他：此外，老年人低血压、头晕，还可以适量吃莲子、桂圆、桑葚、党参、黄芪等食物，由于其中含有黄酮类成分，可在一定程度上增加血管弹性，从而缓解头晕症状。

除饮食调理外，此类老年人还应适当进行运动锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳等，不仅有助于增强体质，还可缓解头晕等不适症状。

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