神经衰弱应该怎样运动

神经衰弱的患者可以进行一些适宜的运动，如慢跑、瑜伽、乒乓球、跳绳等。神经衰弱是一种神经症，由于长期精神紧张压力大所导致的一种心理疾病，以体力和脑力的易疲劳为突出表现。

1、慢跑：慢跑属于一种较为缓慢的有氧运动，适量运动可以促进机体血液循环，也可以促进机体新陈代谢，且能够增加肺活量，使机体呼吸系统得到锻炼，从而改善神经衰弱患者的睡眠质量，缓解精神压力，对于缓解神经衰弱有一定的作用;

2、瑜伽：瑜伽属于舒缓型运动，适量运动可以放松人体的肌肉，使神经系统得到放松，从而缓解疲劳，增强体质。此外，瑜伽中的各个关节还可以通过运动达到舒展身心的目的，从而改善焦虑情绪，对于缓解神经衰弱有一定的作用;

3、乒乓球：乒乓球属于一种轻型的有氧运动，适量运动不仅可以使机体血液循环加速，还可以放松身体肌肉，使神经衰弱患者的肌肉得到锻炼，从而缓解疲劳。另外，适量运动还可以舒缓患者不良情绪，使患者心情愉悦，从而改善神经衰弱;

4、跳绳：跳绳属于一种较为剧烈的有氧运动，适量运动可以增强体质，提高机体新陈代谢，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，从而改善神经衰弱患者所出现的食欲不振症状;

5、其他运动：除上述运动外，神经衰弱的患者还可以通过游泳、蹬自行车、爬山等运动进行锻炼身体，帮助改善体质。

由于神经衰弱可导致患者长期处于疲劳状态，可能会影响患者的生活和工作，所以当患者出现精神压力过大时，建议及时到医院心理科就诊，完善医生视诊、问诊等检查明确具体情况，并遵医嘱进行治疗。