神经衰弱睡不着觉吃啥水果
举报/反馈2023-11-16
神经衰弱睡不着觉可以吃一些苹果、香蕉、猕猴桃等水果，但需要注意适量食用。
神经衰弱睡不着觉可以吃一些苹果、香蕉、猕猴桃等水果，但需要注意适量食用。
1.苹果：苹果中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及钙元素等营养成分。适当进食后能够补充身体所需要的营养物质，并且也能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上还能够起到辅助改善失眠的作用。
2.香蕉：香蕉属于一种比较常见的水果，其中含有大量的钾离子和镁离子等矿物质，同时也富含蛋白质、碳水化合物、多种氨基酸等营养成分。患者在睡觉前适当吃些香蕉，能够在一定程度上缓解焦虑情绪，从而达到助眠的效果。
3.猕猴桃：猕猴桃中含有的维生素C含量比较高，同时还包含有葡萄糖、果糖等多种营养成分。如果存在神经衰弱的患者，平时适当地吃些猕猴桃，不仅能够为机体提供能量，而且还可以提高自身的免疫力。
除此之外，也可以适当吃火龙果、橙子、菠萝等水果进行改善。若通过上述方法，症状仍无法得到明显缓解，则需要及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
TAG：神经衰弱|维生素|维生素C|氨基酸
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