黑龙江正规精神心理科医院排名中，哈尔滨市第一专科医院、黑龙江佳木斯第二人民医院、牡丹江市第二人民医院、大庆市人民医院、哈尔滨医科大学附属第一医院都是不错的选择。

1.哈尔滨市第一专科医院

哈尔滨市第一专科医院是当地知名的专门治疗精神心理疾病的医疗机构。该机构专注于各种精神障碍、情感障碍及行为异常等疾病的研究与诊治，在行业内享有较高的声誉。

2.黑龙江佳木斯第二人民医院

黑龙江佳木斯第二人民医院为患者提供全方位的精神健康评估、诊断以及治疗服务。该医院拥有一支经验丰富的多学科团队，能够针对不同类型的心理健康问题进行专业干预。

3.牡丹江市第二人民医院

牡丹江市第二人民医院设有独立的心理医学科，为患者提供心理咨询、心理测评及药物治疗等综合服务。该科室致力于运用现代心理学理论和技术手段解决生活压力大、情绪波动等问题所引发的各种心理困扰。

4.大庆市人民医院

大庆市人民医院拥有先进的诊疗设备和专业的医疗团队，可满足各类精神心理疾病患者的就医需求。该医院秉持“以患者为中心”的理念，通过优化就诊流程、提高服务质量等方式不断改善患者就医体验。

5.哈尔滨医科大学附属第一医院

哈尔滨医科大学附属第一医院是一家大型综合性教学医院，其精神卫生中心集临床、科研与教学于一体。该中心凭借雄厚的技术实力和良好的口碑吸引了众多来自全国各地的患者前来求医问诊。

选择精神心理科医生时需考虑个人情况及预算限制，确保获得合适的医疗服务。日常生活中应注重自我调节，保持均衡饮食，规律作息，有助于维护心理健康。