缺少维生素d会失眠吗

缺乏维生素D可能会失眠。

缺乏维生素D会影响神经递质平衡，干扰睡眠质量，同时可能间接影响褪黑激素的分泌，这些都可能导致失眠的发生。

除了维生素D外，甲状腺功能亢进症、焦虑症等也可能导致失眠。

因为甲状腺功能亢进症会导致交感神经系统过度兴奋，引起心悸、失眠等症状；而焦虑症则会引起大脑皮层持续处于兴奋状态，进而出现入睡困难或浅眠易醒等情况。

因此，在日常生活中，应注意均衡饮食，适当增加富含维生素D的食物摄入量，如鱼类、蘑菇等，并适时接受日晒以促进皮肤合成维生素D。必要时可在医生指导下使用维生素D制剂来补充维生素D。