高血压每天吃多少盐
举报/反馈2023-09-18
正常人可以吃的食盐量，一般是每天不超过6g。高血压患者吃盐，应该每天不超过6g，也就是低盐饮食。高血压患者盐吃多了，容易造成血压的进一步升高，另外还可能会造成水钠潴留，导致双足、双腿等的水肿。此外，高血压患者往往存在水钠潴留，过多的盐会存留在体内，容易造成人体水肿。如果高血压的患者合并肾功能不全，过多的盐摄入，还可能会加重肾脏的负担。因此，高血压患者每天盐的摄入量，应该不超过6g。当然，如果只是正常人，可以适当吃一些盐，对身体有益处。如果是高血压的患者，一定要在医生的指导下根据自身的血压情况，来决定如何合理的安排饮食盐的摄入量。
正常人可以吃的食盐量，一般是每天不超过6g。高血压患者吃盐，应该每天不超过6g，也就是低盐饮食。高血压患者盐吃多了，容易造成血压的进一步升高，另外还可能会造成水钠潴留，导致双足、双腿等的水肿。此外，高血压患者往往存在水钠潴留，过多的盐会存留在体内，容易造成人体水肿。如果高血压的患者合并肾功能不全，过多的盐摄入，还可能会加重肾脏的负担。因此，高血压患者每天盐的摄入量，应该不超过6g。当然，如果只是正常人，可以适当吃一些盐，对身体有益处。如果是高血压的患者，一定要在医生的指导下根据自身的血压情况，来决定如何合理的安排饮食盐的摄入量。
除了食盐以外，高血压患者还要注意少吃含盐量多的食物，如腊肉、火腿、咸菜等。此外，高血压患者可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、白菜、菠菜、猕猴桃、西瓜、雪梨等。同时，注意合理膳食，增加钙和钾的摄入，减少脂肪的摄入。在日常生活中，患者还应该适当锻炼身体，如进行跑步、爬山、游泳等。另外，要学会放松心情，避免紧张、焦虑等不良情绪的影响。
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