备孕期间吃什么 备孕期间不能吃什么

在备孕期间，男女双方都要注意调理身体，需要吃一些富含优质蛋白、丰富维生素的食物，并且要注意避免吃生冷、辛辣刺激性的食物，还要注意避免吃一些药物。在备孕期间，男女双方要注意避免熬夜，女性要注意不要服用药物，以免对胎儿造成不良的影响。

一、男方：

1、富含优质蛋白的食物：如鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，男性精子需要有较多的蛋白质，蛋白质是形成精子的必要条件，补充足够的优质蛋白质有利于精子生成;

2、富含维生素的食物：如苹果、葡萄、芹菜、番茄、黄瓜等食物，维生素有利于促进精子生成，提高精子活力，此外，男性要注意避免抽烟、喝酒;

3、生冷、辛辣刺激性的食物：如雪糕、辣椒、腌制品、麻辣烫等，如果在备孕期间吃太多生冷、辛辣刺激性的食物，可能会导致血管收缩，影响血液循环，不利于精子生成，甚至可能影响精子的质量，导致不孕;

4、药物：在备孕期间，男女双方都要注意避免服用一些药物，如利福平片、异烟肼片等，这些药物可能会影响精子和卵子质量，从而不利于备孕。

二、女方：

1、避免熬夜：在备孕期间，女性要注意避免熬夜，晚上最好在11点前上床睡觉，保证每天6-8小时的睡眠时间;

2、避免服用药物：如果在备孕期间，女性有一些药物，如米非司酮片、左炔诺孕酮片等，可能会对胎儿造成不良影响，甚至可能导致胎儿畸形，因此，女性要注意用药安全，避免服用药物;

3、避免电离辐射：电离辐射对精子、卵子的质量会有影响，从而影响备孕，因此备孕期间要尽量避免电离辐射;

4、其他：在备孕期间，夫妻双方要适当进行体育锻炼，增强体质，提高精子和卵子质量。此外，夫妻双方要注意戒烟戒酒，以提高精子和卵子质量。