冬季老年人高发脑出血？ 预防脑出血应做好这5件事！

冬季老年人高发脑出血应做好这5件事，包括调整饮食结构、养成良好的生活习惯、控制原发病、积极治疗基础病、控制血压等。脑出血是老年人中常见的疾病，且病情较重，如果发病后不积极治疗，可能会危及生命。

1、调整饮食结构：需要注意调整老年人的饮食结构，多吃蔬菜，如芹菜、白菜、萝卜、黄瓜，以及水果，如苹果、香蕉、梨、草莓等。还应多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶，以及豆制品，如豆浆、豆腐等。饮食要清淡，少吃油腻的食物，如炸鸡、烤肉等，少吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒、大蒜等。因为老年人的肠胃蠕动慢，如果食用过多油腻的食物会加重胃肠道负担，不利于消化;

2、养成良好的生活习惯：应让老年人养成良好的生活习惯，作息规律，避免劳累，保证充足的睡眠。同时可以适当进行有氧运动，如慢跑、打太极拳等，但应避免剧烈运动，以免加重脑出血;

3、控制原发病：建议积极治疗原发病，如高血压、糖尿病、高脂血症等，使血压、血糖、血脂等维持在正常范围内。应在医生指导下定期使用降压药物，如硝苯地平、厄贝沙坦等，或降血糖药物，如二甲双胍等，使血压和血糖维持在正常范围内;

4、积极治疗基础病：如患有高血脂、高血糖的老年人，要遵医嘱使用调血脂、降血糖的药物，如辛伐他汀、阿卡波糖等。患有高血压的老年人，要遵医嘱使用降血压药物，如硝苯地平、缬沙坦等;

5、控制血压：部分老年人，由于存在动脉硬化的情况，可能会出现血管破裂、出血的情况，可以在医生指导下使用硝酸甘油、硝普钠等药物进行降压。