更年期的燥热怎么调理

更年期即围绝经期，是指女性绝经前后的一段时间，因性激素波动导致的一系列躯体及精神心理症状，患者可表现为情绪不稳定、脾气暴躁、易怒、多疑等。更年期女性出现燥热的症状，可通过心理调理、生活调理、药物调理的方法进行改善。

1、心理调理：更年期出现燥热的女性，需注意克制自己的情绪，不要让情绪持续处于较高的状态，可多听舒缓的音乐，多与家人、朋友沟通交流，排解忧愁、烦恼，缓解心情。还可多参加适合自己的体育运动，如打太极拳、瑜伽、慢跑等，可促进身体的健康，在缓解燥热的同时，还能增强体质;

2、生活调理：日常生活中需多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，少吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等。同时还需养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠，也可帮助调节情绪，缓解燥热的情况。另外，还需多参加社会活动，保持心情愉悦;

3、药物调理：如果上述调理效果不佳，或者觉得情绪低落、烦躁，影响了正常生活，可在医生指导下适当使用药物进行调理，比如使用知柏地黄丸、六味地黄丸、逍遥丸、坤宝丸等中成药。知柏地黄丸具有滋阴清热的功效，可用于缓解阴虚火旺引起的潮热盗汗、口干咽痛、耳鸣遗精、小便短赤等症状。六味地黄丸具有滋阴补肾的功效，可用于缓解肾阴亏损导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精、失眠多梦等症状。逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用，可用于治疗肝气不舒所致的月经不调、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退等症状。

如果更年期女性出现燥热的情况较为严重，影响正常生活，建议及时到医院就诊，以免延误病情，通过检查明确病因后，给予对因、对症治疗，避免病情加重。