怎样判断自己是否有口臭

可以通过口腔气味、口腔卫生、唾液气味、鼻子呼气等方法，判断自己是否有口臭。如果感觉自己有口臭，建议前往医院进行相关检查，明确是否有口臭，避免影响社交等。

1、口腔气味：可以根据自身口腔气味，判断是否有口臭。正常口腔气味一般是有腐败、酸臭等味道，如果发现口腔气味有异常，可以及时就医，明确是否有口臭;

2、口腔卫生：口腔卫生状态差，大量牙菌斑、牙结石、食物残渣等在口腔内堆积，可能会出现明显臭味，此时可以通过刷牙、漱口、刷牙等方法去除牙菌斑、牙结石，防止口臭的发生。另外，还要注意口腔卫生，饭后及时漱口，避免食物残渣残留在口腔内，出现口臭;

3、唾液气味：当口腔中出现明显的恶臭，且与口腔卫生没有直接关联时，可能是出现了鼻咽部疾病，如化脓性扁桃体炎、鼻窦炎、咽喉炎等，伴有较浓的分泌物产生，会出现恶臭味，要及时就医。如果口腔中没有恶臭味，但出现了咽喉部不适、红肿、疼痛，可能是出现了慢性咽炎、口腔炎等，伴随有分泌物的产生，要及时就医;

4、鼻子呼气：可以用鼻子呼气，判断是否有口臭，如嗅觉不灵敏的人，嗅到的气体有臭味，代表口臭较严重。建议将废气呼出，或戴口罩，避免臭味进入呼吸道，影响身体健康。

如果自身有口臭，建议戒烟、戒酒，避免食用辛辣刺激性食物。日常生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜，早睡早起。饭后勤刷牙，选择正确的刷牙方法，可用温水漱口，避免食物残渣残留在口腔，出现口臭的症状。