您的位置： 39就医助手 > 郓城医院查询 > 郓城县妇幼保健院 > 医院列表 > 健康资讯 > 正文

产妇吃什么水果

举报/反馈2023-08-29

产妇可以吃的水果种类较多，如苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、木瓜、西瓜等，可以根据产妇的喜好选择水果适量食用。但需注意，食用水果时应注意适量，避免一次性吃得过多，加重胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等不适。

1、苹果：苹果中含有较为丰富的水分、维生素C以及多种矿物质，产妇适量食用有利于补充水分，对产后身体的恢复有一定帮助。苹果中的膳食纤维含量也比较高，适量食用还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入;

2、香蕉：产妇适量吃香蕉，可以起到润肠通便的作用，帮助改善产后便秘的症状。且香蕉中的糖分含量较高，产妇适量食用还有利于补充能量;

3、菠萝：菠萝中含有较为丰富的营养物质，如维生素、有机酸、果酸等，适量食用可以起到增加食欲、促进消化的作用。但菠萝味道比较酸，建议避免直接吃，可以用来熬制成菠萝粥，有利于补充营养;

4、猕猴桃：猕猴桃中含有较为丰富的纤维素、维生素C以及多种矿物质，产妇适量食用有利于促进胃肠道蠕动，对预防或缓解产后便秘有一定的帮助，还可以补充多种营养成分;

5、木瓜：木瓜中含有的木瓜酵素、番茄素等营养成分，可帮助分解蛋白质和脂肪，有利于提高乳汁质量，此外，木瓜中的番木瓜素具有一定的通乳作用，产妇适量食用有利于促进乳汁分泌;

6、西瓜：西瓜中含有较为丰富的水分，且含有较多的维生素C，产妇适量食用有利于补充水分，还可以起到缓解口渴以及为身体补充营养的作用。

TAG：维生素|腹泻|便秘|木瓜

院内搜索