视疲劳眼涨可以考虑眼部按摩、热敷、抗青光眼药物、激光治疗、视疲劳缓解训练等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以排除其他潜在的眼部疾病，如青光眼。

1.眼部按摩

眼部按摩通过轻柔地按压眼睛周围穴位来促进血液循环，缓解眼部压力，从而减轻视疲劳症状。适用于长时间用眼后感觉眼部不适的情况。注意不要用力过猛以免损伤眼睛。

2.热敷

热敷可以放松眼部肌肉，增加眼部血流，有助于改善眼部循环，缓解视疲劳症状。在感到眼睛疲劳时使用效果更佳。使用温度为40-45℃的热水浸湿毛巾后拧干后敷于眼部。

3.抗青光眼药物

抗青光眼药物通过降低眼内液体分泌量或增加其排出量来控制眼压，预防视力损失。通常遵医嘱定时滴眼使用，如β-肾上腺素受体激动剂、α-肾上腺素能受体阻滞剂等。

4.激光治疗

激光治疗利用特定波长的光线破坏过度生长的组织，例如对开角型青光眼患者常用的激光小梁成形术。此方法常作为手术前的辅助手段，在门诊条件下完成。需精确瞄准目标区域以减少风险。

5.视疲劳缓解训练

视疲劳缓解训练通过一系列特定的眼部运动和技巧来提高视觉功能，减轻视疲劳症状。每日定时进行，适合长时间用眼后放松调节。可有效预防因持续用眼导致的不适感。

针对视疲劳引起的眼胀，建议调整工作姿势，每小时休息一次，并采取适当的眼保健操。对于青光眼引起的长期眼胀，则应遵循医生指导，定期监测眼压变化，以防止视力损害。