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如何鉴别自己的肝好不好？留意这些细节！

举报/反馈2023-08-13

肝脏是人体最大的腺体，具有调节人体代谢功能、防御免疫系统疾病等作用。日常生活中，可以通过肝脏的好坏，间接判断机体是否健康。

1、蛋白质代谢、脂肪代谢：蛋白质合成和贮存均处于较好的状态，不仅能促进肝脏排出毒素，而且还有助于促进身体发育。脂肪代谢也处于较好的状态，可维持机体正常的体态;

2、糖代谢：肝脏中的糖原又是合成和贮存糖原的重要场所，糖原储存较好，进入肝脏后可被分解成葡萄糖，为机体供能。而肝脏中的维生素B族较为重要，如叶酸和维生素B1等，可促进糖原的合成和贮存;

3、维生素代谢：肝脏中的维生素B1、维生素B2、维生素B6等，均属于水溶性维生素，可以维持机体正常的物质代谢和能量代谢。如果缺乏这些维生素，可导致疲劳、易怒、脚气病等疾病。而维生素C也可以促进铁的吸收，维持正常的造血功能，因此肝脏较好，一般不会出现贫血的情况;

4、凝血功能：肝脏中具有合成凝血因子的功能，如果肝脏受损，则凝血因子的合成会受到影响。而肝脏好的人，凝血功能一般不会受到影响;

5、解毒功能：肝脏是人体重要的解毒器官，如误食了过量的药物或食物，可在较短的时间内将有毒物质解毒，从而避免造成不良后果。

建议日常生活中注意规律作息，避免熬夜，早睡早起。还应注意饮食均衡，可多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、黄瓜、苹果、香蕉等，并定期进行体检。

TAG：维生素|脚气|脚气病|叶酸

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