围绝经期综合征吃什么好

围绝经期综合征是指女性绝经前后激素变化引起的一系列症状，主要是以植物神经功能失调、内分泌失调、心理和行为改变为特征。围绝经期综合征的女性，可以吃豆制品、新鲜蔬菜、水果，以及高蛋白类食物，必要时需要根据身体情况进行药物治疗。

1、豆制品：如豆浆、豆腐等，由于豆制品中含有一定的大豆异黄酮，与女性体内雌激素作用相似，可以补充雌激素，适当食用可以改善围绝经期综合征的症状，同时豆制品中还含有丰富的蛋白质，可以帮助围绝经期综合征女性补充营养;

2、新鲜蔬菜、水果：如菠菜、芹菜、油菜、白菜、苹果、橘子、香蕉等，可以帮助补充多种维生素，还可以帮助改善由于围绝经期综合征体内激素紊乱引起的便秘等症状;

3、高蛋白类食物：如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物，可以帮助围绝经期综合征女性补充蛋白，不仅可以补充营养，还可以促进身体恢复;

4、药物治疗：如果围绝经期综合征女性出现明显的更年期症状，如出汗、失眠、脾气暴躁、心慌、血压高等，可以在医生的指导下进行激素替代治疗，补充雌激素缓解更年期症状。另外，还可以在医生的建议下吃养颜胶囊、更年安片等中成药物，帮助改善由于围绝经期综合征引起的皮肤干燥、情绪波动大等症状。

女性平时应注意休息，保持充足的睡眠，还可以适当进行锻炼，缓解情绪，避免劳累，帮助改善不适症状。围绝经期综合征的女性还可以前往医院妇科就诊，通过性激素六项检查等明确病情，遵医嘱进行治疗。