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糖尿病也是一种富贵病预防总比患上要好

举报/反馈2023-08-19

糖尿病是一种比较常见的慢性病，主要与生活方式、饮食习惯、遗传等原因有关，是机体胰岛素分泌缺陷或者生物作用受损，或者糖代谢障碍导致的。所以，糖尿病病人总是要预防，但不存在糖尿病也是一种富贵病的说法，应通过保持良好的生活习惯、保持合理膳食、适当运动、注意血糖监测等方式，将血糖控制在相对稳定的状态。

1、保持良好的生活习惯：日常生活中，应注意戒烟、戒酒，保持规律作息，避免熬夜，控制体重。同时还要保持心情舒畅，避免过于劳累、压力过大，有助于预防糖尿病;

2、保持合理膳食：应避免进食高糖、高脂肪的食物，如点心、炸鸡等。同时还要注意少吃多餐、定时定量进餐，避免暴饮暴食。在此期间，还要避免过多食用升糖指数高的食物，如葡萄、荔枝、芒果等，以免导致血糖升高，不利于病情控制;

3、适当运动：日常生活中，建议适当进行运动，如慢跑、快走、骑自行车、游泳等，有助于消耗体内多余的热量，预防脂肪堆积，对于血糖的控制有一定的好处。但是要避免剧烈运动，以免导致血糖出现大幅度波动，不利于病情控制;

4、注意血糖监测：血糖监测是糖尿病的一种基础治疗方式，应定期监测血糖，有助于了解血糖控制的情况，可以在医生的指导下，调整治疗方案。

此外，糖尿病病人还应注意避免应用影响血糖的药物，如利尿剂、糖皮质激素等，以免增加糖尿病的患病风险。

TAG：糖尿病|富贵病|胰岛素|血糖

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