月经发黑怎么办吃什么调理比较好

月经发黑可以通过饮食调理来缓解，如乌鸡汤、红枣当归生姜茶、红糖姜茶、阿胶糕、桂圆莲子粥等。但需要注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或加重，建议及时就医。

1.乌鸡汤

乌鸡汤含有丰富的蛋白质、多种氨基酸及微量元素，能够补充经期流失的营养物质。适当饮用乌鸡汤可以改善女性体质，促进新陈代谢，缓解经期不适症状。

2.红枣当归生姜茶

红枣当归生姜茶具有补血活血的功效，对于调节月经颜色有一定的作用。该饮品还可以帮助改善气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。此外，经常喝红枣当归生姜茶还能够起到一定的美容养颜的作用。

3.红糖姜茶

红糖姜茶中的红糖具有温中散寒、活血化瘀的功效，而姜可解表散寒、温中止呕，二者合用能有效改善体内血液循环不畅的情况。适量饮用红糖姜茶有助于促进子宫内膜脱落，从而改善月经黑色的情况。但需注意不宜过量饮用，以免引起上火。

4.阿胶糕

阿胶糕由阿胶制成，阿胶具有滋阴润燥、补血止血的作用，因此阿胶糕可用于治疗月经过多导致的月经发黑。阿胶糕适用于血虚所致的面色萎黄、眩晕心悸等症。但外感风寒、脾胃虚弱者慎用。

5.桂圆莲子粥

桂圆莲子粥中含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养成分，有利于补充机体所需的营养元素。适当进食上述食物还能为身体提供能量，以提高自身免疫力。但对上述任一食材过敏则不能吃，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

月经期间，建议患者饮食清淡且富含营养，避免辛辣刺激性食物如辣椒、芥末等。保持良好的个人卫生习惯，做好保暖措施，避免着凉，以免加重症状。