儿童股骨头坏死康复训练方法

儿童股骨头坏死后，康复训练方法主要是进行直腿抬高训练、空白蹬自行车、屈髋外展训练、外旋训练、屈膝训练，以及其他训练方法，有助于恢复髋关节的功能，避免出现废用性骨关节炎。

1、直腿抬高训练：儿童股骨头坏死后，可将裤子脱至髋关节后侧，保持膝关节与髋关节呈直角，缓慢将腿抬高，保持10-15秒，每日完成200-500次，有助于改善髋关节的血液循环，促进坏死骨质的修复;

2、空白蹬自行车：通过下肢的蹬自行车运动，可以防止股骨头坏死区域的塌陷，避免股骨头坏死加重，一般建议每日进行20-30分钟;

3、屈髋外展训练：屈髋外展训练可以促进股骨头周围的肌肉、韧带等结构的强度增加，以及髋关节的稳定性，有助于避免股骨头发生塌陷，可采取仰卧位，在双手或器械的帮助下进行屈髋外展训练;

4、外旋训练：外旋训练可以改善股骨头坏死的症状，避免股骨头发生塌陷，可采取仰卧位，在双手扶住双侧下肢，向外旋转，一般每日进行4-5次;

5、屈膝训练：屈膝训练可以改善股骨头坏死的症状，避免股骨头发生塌陷，可在坐位或者站立时进行，采取双下肢并排屈膝训练，每日进行2组，每组15次;

6、其他训练方法：股骨头坏死后除了进行康复训练以外，还要注意控制日常饮食，减轻体重，避免负重，也能促进股骨头坏死的恢复。

儿童股骨头坏死如果症状较为严重，应积极就医，避免自行盲目训练，应由专业医生根据实际病情制定合适的康复训练方案，避免加重病情。