如何科学的预防糖尿病疾病

糖尿病是一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，临床表现为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和消瘦。对于预防糖尿病，主要应从饮食、运动、降糖药物、血糖监测以及生活方式的五个方面进行。

1、饮食：应均衡饮食，少食多餐、清淡饮食，在食物选择上糖尿病患者应尽量选择低升糖指数的食物，如粗粮、蔬菜、豆类等，可以适当进食富含膳食纤维的食物，多吃五谷杂粮，少吃精米白面，少吃零食，忌食油腻、辛辣、刺激的食物。此外，对于超重或肥胖者，应避免过量摄入含糖量高的食物，如蛋糕、饮料等;

2、运动：适当运动可以消耗机体热量，促进脂肪燃烧，从而达到减重的目的，也可以提高胰岛素敏感性，有助于预防糖尿病。在选择运动时，应注意循序渐进，避免剧烈运动，以免诱发低血糖;

3、降糖药物：在临床上应用的降糖药物种类较多，主要包括磺脲类、非磺脲类促胰岛素分泌剂、DPP-4抑制剂、GLP-1受体激动剂和CCK抑制剂等，患者可在医生指导下选择合适的药物进行治疗，并注意监测血糖;

4、血糖监测：在治疗糖尿病的过程中，血糖监测非常重要，血糖监测可以及时了解患者对自身病情的控制程度，为治疗方案提供参考依据;

5、生活方式：生活方式干预对于预防糖尿病帮助较大，提倡少吃多餐、适量运动，同时保证充足睡眠，避免熬夜，戒烟、限酒，合理控制体重，从而在一定程度上预防糖尿病。

糖尿病属于可控但无法治愈的慢性疾病，建议患者应遵循糖尿病的五个治疗原则，将血糖控制在正常水平范围内，帮助预防糖尿病性视网膜病变、糖尿病足、糖尿病肾病等并发症。