绝经为什么会出现骨质疏松？绝经后骨质疏松怎么办？

举报/反馈2023-08-21

骨质疏松是指由于雌激素缺乏、性激素减少、营养吸收能力下降等因素导致的骨强度下降，骨脆性增加，易发生骨折的一种全身性骨病。而绝经后骨质疏松多与年龄相关，由于雌激素缺乏导致破骨细胞活跃，骨吸收增加，骨量丢失严重，从而易出现骨质疏松，可通过饮食调理、运动调理、药物治疗等方法进行治疗。

1、饮食调理：绝经后的女性由于雌激素缺乏，可出现钙、磷等微量元素的缺乏，从而易发生骨质疏松。建议适当进食鱼、虾、豆制品、牛奶等含钙量较高的食物，还可适当进食新鲜的蔬菜和水果，有助于补充维生素D，促进钙质的吸收，对于缓解骨质疏松有一定的辅助作用;

2、运动调理：绝经后的女性由于雌激素缺乏，可导致骨骼中的破骨细胞活跃，骨吸收增加，从而导致骨密度下降，易出现骨折的情况。建议适当进行户外运动，如跑步、打羽毛球、打太极等，可适当晒太阳，促进钙质的吸收，对于缓解骨质疏松有一定的作用;

3、药物治疗：可遵医嘱应用补钙的药物进行治疗，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等。由于雌激素缺乏还可导致钙的吸收能力下降，可服用阿仑膦酸钠片等药物治疗，有助于补充钙质，从而缓解骨质疏松;

4、其他治疗：绝经后骨质疏松的女性，还可通过中医针灸、按摩、推拿等方式，辅助改善骨质疏松，同时可适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，也有助于促进钙质的吸收。

TAG：绝经|骨折|微量元素|维生素

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