膝盖两边肌肉抽搐

膝盖两边肌肉抽搐可以采取肌肉放松训练、热敷疗法、针灸治疗、非甾体抗炎药、维生素D补充剂等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。

1.肌肉放松训练

通过特定的动作练习来提高肌肉控制力和柔韧性，从而减少抽搐的发生。适用于因过度使用或姿势不当导致的肌肉紧张引起的膝盖两侧抽搐。

2.热敷疗法

利用温度促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，减轻抽搐症状。适合因冷刺激或血液循环不良引起的小腿抽搐。

3.针灸治疗

针灸可以调节神经和内分泌系统功能，缓解肌肉痉挛，改善抽搐现象。对于存在气血不畅所致的膝盖周围肌肉抽动的情况有较好的效果。

4.非甾体抗炎药

这类药物具有解热、镇痛及消炎的作用，能有效抑制前列腺素合成，达到止痛的目的。若患者是因为外伤后软组织损伤而引发的膝盖两侧肌肉抽动，则可考虑服用此类药物以缓解不适症状。

5.维生素D补充剂

维生素D能够促进钙质吸收，维持骨骼健康，进而支持肌肉正常功能。针对缺乏阳光照射导致的骨质疏松症引起的膝关节周围肌群抽动提供帮助。

在日常生活中，应避免长时间处于一种姿势不动，以免加重肌肉疲劳。建议定期进行适度运动如瑜伽，有助于增强肌肉力量和灵活性，预防上述情况发生。