青光眼的预防方法有哪些

　　定期眼科检查有助于尽快检查青光眼，早期检查和诊断可以起到很好的预防青光眼的作用。青光眼发作的原因有很多，可导致瞳孔扩张、情绪兴奋、快乐、愤怒、悲伤、天气因素、暴饮暴食、多吃辛辣食物会影响神经血管功能，诱发青光眼。青光眼危害很大，生活中一定要做好青光眼的预防工作。

　　青光眼的预防方法包括以下几个方面，请参见具体介绍：

　　1、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发正常的眼压青光眼，老年人睡觉前洗脚，喝牛奶，帮助入睡，必要时服用催眠药，特别是高眼压的人，睡得更好。

　　2、在黑暗的环境中工作或娱乐较少：在黑暗的房间工作的人，每1人～走出暗室2小时或适当开灯照明。情绪激动的人要少看电影，看电视的时候要在电视机旁边开小灯。

　　3、避免过度劳动:无论是体力劳动还是脑力劳动，过度劳累后都容易引起眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过度劳动。

　　4、经常摸自己的眼睛，看灯光:青光眼的特点是眼睛硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

　　5、保持愉快的情绪：愤怒、焦虑和精神刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以通常要保持快乐的情绪，不要生气和担心，更不用说担心家务了。

　　6、不要暴饮暴食:暴饮暴食会增加眼压，诱发正常眼压性青光眼。老年人要吃八分饱，不抽烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣刺激性食物。

　　7、多吃蜂蜜和其他有利于水的食物：蜂蜜是一种高渗透剂。口服蜂蜜后，血液中的渗透压会升高，因此眼睛中多余的水会被吸收到血液中，从而降低眼压。此外，西瓜、冬瓜、红豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃，对身体有好处。

　　8、坚持体育锻炼：体育锻炼可加速血流，减少眼底瘀血，房间水循环畅通，降低眼压。但不宜倒立，以免增加眼压。

　　9、预防便秘：便秘人大便时，眼压常升高，要养成定期大便的习惯，多吃蔬菜、水果。

　　温馨提示:以上是青光眼预防方法的具体介绍，希望对大家有所帮助。老年人应每年主动检查一次眼压，尤其是高血压患者。在发现白内障后，应积极治疗虹膜炎，以免引起青光眼。