来例假可以喝枸杞红枣水吗

举报/反馈2023-09-13

来例假即月经期间，在月经期间可以喝枸杞红枣水。红枣枸杞水具有补气养血、明目养肝、美容养颜、调理月经、安神等作用，还可以补充一些营养素，月经期间喝枸杞红枣水对身体有一定的好处。

1、补气养血：红枣中含有一定的铁元素，铁元素可以促进血红蛋白合成，适当喝枸杞红枣水可以补充铁元素，从而起到补气血的作用，在一定程度上缓解月经期乏力、困倦等不适症状;

2、明目养肝：枸杞中含有丰富的维生素A，可以缓解眼睛疲劳，而且枸杞中还含有多种氨基酸，可以缓解肝虚所致不适，因此在月经期间喝枸杞红枣水可以明目养肝;

3、美容养颜：枸杞红枣水中含有维生素E、枸杞多糖等物质，具有一定的抗氧化作用，可以减少皮肤中黑色素的形成，从而起到美容养颜的作用;

4、调理月经：枸杞红枣水还可以起到调理月经的作用，如果在月经期间出现月经量少、月经颜色发黑等症状，适当喝枸杞红枣水可以缓解以上现象;

5、安神：枸杞红枣水中的红枣可以起到安神的作用，如果在月经期间出现失眠、多梦等症状，可以适当喝枸杞红枣水进行调理，从而改善睡眠质量。

在月经期间，由于身体失血较多，身体较为虚弱，建议饮食上尽量多吃一些补气血的食物，如红枣、枸杞、动物肝脏等，注意休息，避免过度劳累，同时也要注意保暖。

TAG：妇科|枸杞|红枣|维生素|氨基酸

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