吃什么延缓更年期

更年期即围绝经期，是指女性绝经前后的一段时间，属于正常的生理变化过程，并不是疾病。对于围绝经期的女性，日常可通过食物调理来延缓围绝经期，同时也可在医生指导下使用药物调理，以缓解围绝经期症状。

一、食物调理：

围绝经期的女性可以多吃一些豆制品，如豆浆、豆腐等。豆制品中含有大量蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，适量食用对身体有一定好处。同时也可选择新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮等食物，如西红柿、苹果、燕麦等，也有助于机体补充营养，并起到延缓围绝经期的作用。

二、药物调理：

1、补充雌激素的药物：由于围绝经期的女性体内雌激素水平会下降，可能会出现潮热盗汗、睡眠障碍、骨质疏松等症状。可遵医嘱吃尼尔雌醇片、复方戊酸雌二醇片等药物进行治疗，有助于缓解潮热盗汗、睡眠障碍、骨质疏松等症状;

2、补钙的药物：围绝经期的女性由于体内激素变化，可能会出现骨质疏松等症状，从而诱发骨折、摔伤等。可在医生的指导下吃碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物，能够补充钙质，从而缓解骨质疏松的症状;

3、活血化瘀的药物：如果由于体内血液循环不畅而引起潮热盗汗、失眠多梦、心悸不宁等症状，可在医生的指导下吃血府逐瘀丸、桂枝茯苓丸等药物，能够起到活血化瘀的作用，从而缓解不适症状;

4、其他药物：围绝经期的女性还可在医生的指导下吃知柏地黄丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等中成药进行调理，也有助于延缓围绝经期。