女人气虚血虚怎样调理

女人气虚、血虚可能是由于失血过多、过度劳累、饮食不当等因素所引起，常表现为乏力、面色淡白等症状。女人可以通过饮食调理、运动调理、中药调理，以及生活方式调理等方式改善机体不适症状。

1、饮食调理：部分女人由于长期进食清淡、易消化的食物，导致脾胃亏虚，进而造成气血生化不足，可能会出现气虚、血虚的症状。建议女人适量增加营养物质的摄入，可以适量进食牛肉、鸡蛋、红枣等食物，能够在一定程度上补充气血，改善机体不适症状;

2、运动调理：女人可以适当进行慢跑、游泳、打太极拳等体育锻炼，通过运动可以促进气血运行，改善血虚，调理机体不适症状;

3、中药调理：对于部分女人由于长期失血过多、过度劳累等因素引起气虚、血虚时，可以遵医嘱使用当归、人参、阿胶等具有补气血功效的中药，通过熬煮的方式口服或者注射，改善气虚、血虚症状。另外，还可以遵医嘱服用四君子汤、补中益气汤、归脾汤、八珍汤等中药方剂进行调理;

4、生活方式调理：部分女人由于长期进食生冷、寒凉的食物，导致脾胃亏虚，进而造成气虚、血虚，可能会出现疲乏无力、面色淡白等症状。建议改善不良饮食习惯，适量进食温热的食物，如羊肉、牛肉等，同时避免长期进食寒凉的食物，可以适量进食红枣、桂圆等食物，改善机体不适症状。

除了上述调理方法，女人还可以前往医院，由专业的医生通过针灸、艾灸、按摩等物理治疗，对经络腧穴进行刺激，也可以起到调理气虚、血虚的作用。