乳糖血糖高可以吃吗

乳糖血糖高的人群通常可以适量食用乳糖。

乳糖属于双糖，在小肠内会被乳糖酶分解为葡萄糖和半乳糖，因此不会引起血糖明显升高。

但长期过量摄入可能导致热量超标，进而转化为脂肪储存，所以需要控制摄入量。

乳糖血糖高的人群在食用乳糖时应注意监测血糖水平，并避免空腹食用以减少可能的风险。

对于乳糖不耐受或存在乳蛋白过敏史者，应谨慎评估是否适合摄入乳糖，并注意观察自身反应。