经常感冒吃什么维生素

经常感冒可以补充维生素A、维生素C、维生素D、维生素E以及锌等营养素。由于经常感冒可能与免疫系统功能低下有关，建议咨询医生或药师的意见后再补充上述维生素和矿物质。如果症状持续或加重，应及时就医以确定原因并接受适当治疗。

1.维生素A

维生素A有助于维持免疫系统的正常功能和黏膜健康。对于经常感冒的人群，可以适当补充以增强免疫力。 补充维生素A时应注意不要过量摄入，以免引起头痛、恶心等不良反应。

2.维生素C

维生素C具有抗氧化作用，能够帮助身体抵御自由基的伤害，从而提高机体抵抗力。适用于经常感冒且伴有易疲劳、食欲不振等症状的情况。 对于非甾体抗炎药过敏者禁用；建议饭后服用，以减少胃肠道不适的发生风险。

3.维生素D

维生素D可促进钙质吸收利用，进而支持免疫系统正常运作。适合经常感冒且存在骨质疏松风险的人群使用。 注意定期监测血清钙浓度，以防过高导致肾结石等问题发生。

4.维生素E

维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，能清除体内自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤，从而辅助预防感冒。 孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用。

5.锌

锌是多种酶类的重要组成部分，参与免疫细胞的活化和增殖，有助于增强机体抗感染能力。对于反复呼吸道感染及缺锌引起的生长发育迟缓有治疗效果。 高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病患者禁用；注意不宜长时间大剂量使用。

针对经常感冒的症状，除上述提及的维生素外，还可考虑口服复方氨酚烷胺胶囊进行缓解。日常生活中，建议多喝水，保证充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。