经常跑步会导致骨质疏松吗？

经常跑步不会直接导致骨质疏松，但存在一定的风险。

虽然跑步是一种负重活动，可以刺激骨骼生长，但如果运动量过大、时间过长或者姿势不正确，容易引起肌肉劳损或关节受伤，进而影响骨骼健康。此外，如果在日常饮食中摄入的钙不足，也会影响骨骼的矿化过程，增加骨质疏松的风险。因此，在进行跑步等体育锻炼时，应注意适度运动，并保证充足的钙质摄入，以减少不良影响。

过度运动引起的骨质疏松通常发生在竞技运动员身上，尤其是年轻女性，因为她们为了追求成绩而忽视了休息和营养均衡。

对于经常跑步的人来说，适量的阳光照射有助于合成维生素D，促进钙的吸收利用，预防骨质疏松的发生。