得了脂肪肝怎么减肥

得了脂肪肝可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢手术等方法进行减肥。

1.饮食疗法

通过减少热量摄入和优化食物选择来实现减肥。例如采用低脂、高纤维的食物如燕麦、鸡胸肉等。

适用于轻度肥胖且不愿接受药物治疗的人群。

2.运动疗法

增加能量消耗以促进体重下降，并改善身体组成。可选择有氧运动如跑步、游泳，也可配合力量训练如哑铃锻炼。适合于超重及轻度至中度肥胖患者，旨在提高心肺功能和肌肉耐力。

3.中药调理

运用中医理论，通过调节体内气血平衡来达到减肥目的。常用中药材包括黄芪、茯苓等。针对脂肪肝伴有脾虚湿盛者，能辅助改善食欲不振、腹胀等症状。

4.代谢手术

代谢手术通过缩小胃容量或改变消化道结构限制食物摄入量，进而影响激素水平以控制体重。常见术式包括Roux-en-Y胃肠旁路术和袖状胃切除术。主要针对BMI≥35 kg/m^2的严重肥胖患者，目标是长期减重并改善相关并发症风险。

建议定期监测体重变化以及肝功能指标，以评估减肥效果及对脂肪肝的影响。必要时，在专业医生指导下调整饮食结构和运动计划，确保健康有效的减肥过程。