气虚便秘吃什么通大便

气虚便秘可以食用小米、山药、薏苡仁、白萝卜、黑芝麻等食物来缓解症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗气虚便秘，若症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。

1.小米

小米具有健脾养胃的作用，能够促进消化吸收，进而改善肠胃功能，缓解便秘。

此外还可以起到补中益气的功效，对于治疗脾胃虚弱、食欲不振等症状有一定的作用。

2.山药

山药含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善便秘症状。此外还具有滋阴润燥的作用，可用于治疗肺虚咳喘、肾虚遗精等病症。

3.薏苡仁

薏苡仁有清热利湿、健脾止泻的功效，适用于治疗水肿脚气、小便不利等情况。其富含蛋白质分解酵素，能够帮助消除体内堆积的脂肪，达到减肥瘦身的效果。

4.白萝卜

白萝卜中含有一定的芥子油，能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。此外还能起到一定的行气宽中的效果，有助于缓解腹胀、嗳气等不适症状。

5.黑芝麻

黑芝麻可以补肝肾、润五脏，对于因气血不足引起的便秘有一定缓解作用。其含有的油脂成分有利于润滑肠道，促进排便。但不宜过量食用，以免引起腹泻。

患者平时要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果如苹果、香蕉等，保持规律的大便习惯。注意避免过度劳累，保证充足睡眠，适当进行运动锻炼，如慢跑、太极等，以增强体质。