七个月宝宝拉肚子可以适量食用小米粥、蒸蛋黄、香蕉、苹果泥、胡萝卜泥等易消化且营养丰富的食物，有助于缓解症状，但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗。

1.小米粥

小米粥富含碳水化合物，能够为机体补充能量，且易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当进食小米粥可促进胃肠蠕动，改善腹泻症状。但需注意避免过量摄入，以免引起腹胀。

2.蒸蛋黄

蒸蛋黄含有丰富的蛋白质以及卵磷脂等营养物质，有利于补充因腹泻流失的营养成分。蛋黄中的脂肪和胆固醇有助于提高血浆渗透压，从而起到止泻的作用。但对鸡蛋过敏者不宜食用。

3.香蕉

香蕉具有一定的润肠通便作用，对于缓解轻度腹泻有一定的效果。此外，香蕉中含有的果胶可以吸附水分，形成一层保护膜覆盖在肠壁上，有助于减轻炎症反应和疼痛感。但是不建议空腹吃香蕉。

4.苹果泥

苹果中含有鞣酸、有机碱等物质，能起到收敛、涩肠的功效，进而达到止泻的目的。而且苹果属于碱性食物，能够中和体内的过多胃酸，减少其对肠道黏膜造成的刺激和损伤，从而辅助治疗腹泻的症状。但应注意适量食用。

5.胡萝卜泥

胡萝卜泥富含膳食纤维，可增加粪便体积并促进肠道运动，从而改善腹泻情况。此外，膳食纤维还有助于调节肠道菌群平衡，维持正常排便功能。但不宜过量食用以防导致消化不良。

若患儿出现严重腹泻或伴有发热等症状时，家长应及时带孩子就医进行诊治。日常生活中，家长还要注意做好孩子的腹部保暖措施，以免着凉影响恢复。